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轻断食真的有效吗?能减多少?

可以选择晚上少吃

辟谷断食是对身体有好处,学习辟谷需要从基础开始,断食对身体有一定的好处。

可以,但是效果不是很明显,需要长期坚持。 搭配轻度运动效果会好一点,比如慢跑、快走等。

断食一天就可以了,就是只喝水和吃点水果

不是断食,应该是饮食控制,有选择的吃。 减肥最科学的方法是“管住嘴,迈开腿“,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。 1、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上 2、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常...

我嫂子就是这样瘦的,瘦了30斤,看她身体,皮肤还越来越好呢,是调理身体的一种疗法

24小时内体重就会产生变化,同时身体也会获得轻盈的自由感,减轻多少,得因人而异。例如悠道训练里有五年来第一次瘦身成功的张同学,前后瘦了8斤。

它只是一种生活方式。只需要注意不要让体重急剧下滑就好,可以适当多吃一点。

您好!本人男,目前体重97kg,不敢说自己成功,但是从最初的120kg减到现在的97kg,3个月时间掉了23kg!真的很不容易!真的!我还在继续节食和运动,计划在2016年年底减脂到70kg。

不建议,上班族平时工作就很累了,如果断食会引起身体不适的,可以泡一些桑叶(翠钱)茶喝,不用断食就可以达到不错的效果,小肚子很快就会消失的。

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