clwn.net
当前位置:首页 >> 足球 技术练习方法 >>

足球 技术练习方法

运球技术可分为直线运球和变相运球,基本主要有脚正面直线运球,和脚侧面、双脚交替变相运球。 主要有以下练习方法 1、在慢速中用单脚推或拨球前进,初步掌握之后进行双脚交替运球。 2、运球绕障碍、标竿间距2-3米。 3、沿中圈运球前进和多人多...

《足球基本技术练习方法》分四章。第一章是足球基本技术,内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。第二章是足球基本战术。第三章是游戏式足球的练习,为了提高大家训练的...

1、初期,不要一个人练球。 想把足球水平提上去,就要总是保持对踢足球的兴趣,老一个人练球很容易烦躁。最好的办法,就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以,一块在一起踢,如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢...

1、基本功练习------传球、停球、带球、脚内侧带球拨球、脚外侧带球拨球。 2、长传练习-----训练传球精度,力量掌握。 3、力量练习-----腿部力量、爆发力、耐力。 4、足球知识的掌握------每个位置的职责,基本足球规则等。 5、意识练习-----球...

足球最需要的基本运动素质包括:耐力(体能、速度耐力)、速度、力量(腿部、腰背部),以下训练将针对此进行。 先说说运动训练的几点注意事项: 1:每次训练前,最好能跑400~800M进行热身,(但不要在马路上跑,容易导致骨膜炎)然后拉拉韧带。...

一.颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。 动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾,造成...

颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。 动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向...

①模仿动作:以个人练习为主,重点为顶球动作、时间与击球方法。 ②体会动作:二人一组,互抛互顶。重点为摆体、甩头击球动作。 ③基本技术动作:2~3人一组均可,重点以动作协调连贯准确为主。 ④传球、射门应结合实战,组织形式可多种多样,重点以...

足球过人练习技巧: 1.利用速度强行过人:持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当,且无其他防守者或其他防守者难以补位。 2.利用身体的掩护强行过人:当持球者接近对手时减慢速度,侧...

一、训练前需要热身活动“ 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。 二、基本功传接球练习。 1、(多人)脚内侧互相传球。 2、(多人)脚外侧互相传球。 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.clwn.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com